o której

[...] w/w na zmęczenie ośrodkowe (BCAA ograniczają transport tryptofanu do mózgu, prez co zmniejszac mogą zmeczenie opśrodkowe, ale ograniczjaa też transport tyrozyny, z której powstajaneurprzekaxniki pobudzajace, zwiększenie jej ilości "wymusza" na zasadzie arytmetycznej większe przenikanie do mózgu). No i istnieją przesłanki by uważac, zę [...]

Ale dlaczego akurat ten neutralny post a nie np. ten o glutenie czy czymś gdzie wypowiadam się w kwestii co do której można mieć inne zdanie ? %-)

[...] - przekombinowana dieta. Ludzie szukają często "świetych graali dietetyki", ale one de facto nie istnieją. W planowaniu diety staram się nie doprowadzać do sytuacji w której konieczne jest schodzenie do głębokiego deficytu kcal, bo to negatywnie wpływa na gosp hormonalną i zmniejsza szansę na utrzymanie wypracowanego efektu. Poza tym za [...]

Czyli, że można spróbować ryż/kaszę/ziemniaki zastąpić np bananami, cytrusami, owocami leśnymi, truskawkami? Oczywiście nie mówię o diecie w której podaż ww wynosi 500-600g, ale takie 200-250g? Mega fajna opcja...

[...] do otrzymania dyplomu. 2. Przeznaczenie studenta lub absolwenta szkoły wyższej do odbycia przeszkolenia wojskowego polega na określeniu dla niego specjalności wojskowej, w której będzie się szkolił, a także rodzaju Sił Zbrojnych lub rodzaju wyodrębnionej i wyspecjalizowanej służby oraz rodzaju wojsk i służb. W ramach przeznaczenia można [...]

[...] pozycja ma byc stabilna i NATURALNA-nie zaś (jak np w niektórych odmianach kung fu) stanie na szeroko rozstawionych, pod dziwnym kątem, nogach. Aikidoka ma pozycję z której może równie dobrze ruszyć do walki jak i do biegu. Do tego aikido całkiem nieźle rozwija fizycznie(nawet, jeśliby odrzucić wszystkie walory odnośnie walki-już samo to [...]

[...] towarzyszy mi owo dziecinne pytanie - a co by było gdyby tak zapaśnik otrzymał cios "z karata" czy się obroni czy też polegnie? Ta zabawna formuła pytania w której każdy znawca problematyki sportów walki obnaży dziecięcy brak wiedzy na temat istoty Budo przestaje być śmieszna a staje się niepokojąca gdy poważni ludzie zajmujący [...]

[...] 75 - to niestety śmiem twierdzić, że nie będzie to łatwe zadanie. Trening oparty na intensywności i dużej ilości powtórzeń niestety kończy się w pewnym momencie stagnacją, której jadąc dalej tą samą metodą treningową nie ma szansy przełamać. Chodzi mi tutaj o stagnację w punkcie, w którym nasz organizm osiąga swój naturalny max związany z [...]

[...] mi w sprawie, obserwacji. Bardzo zależało mi na pozytywnej dla mnie opinii, a uwzględniwszy absolutnie zaskakujący bieg wydarzeń jak i samą w sobie obecność w tym miejscu, której nigdy w życiu bym się nie spodziewał, wcale nie byłem jej pewien... A. był multirecydywistą, multimordercą z bardzo bogatą kartoteką medyczną dotyczącą jego [...]

[...] JEDNORĄCZ 4x8-10 30/32.5/37.5/40 4. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI /"V" UCHWYT/ 8x60/8x70/8x75 5. SZRUGSY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z TYŁU 8X37/8x47/8x57 Siłownia na której ćwicze schodzi na psy. Sprztęt stary, nowego nic nie przybywa, nie ma nawet na czym porządnie zrobić dwugłowego, dlatego tylko dwa ćwiczenia zamiast trzech. Inna [...]

[...] swoją kreację, zrobiłam makijaż i fryzurę i o 17 ruszyłam w drogę. Moja impreza zaczynała się o 20, ale najpierw jechałam zostawić rzeczy i przebrać się u cioci, u której nocowałam, żeby nie musieć jeździć nad ranem pociągiem z Warszawy do siebie. Zanim zdążyłam do niej dotrzeć wiatr totalnie rozwalił moje loki (a wyszły mi wyjątkowo [...]

[...] już takie uczucie że nie pali od strzała jak zawsze tylko znów lekko przygasł panel przedni ale odpalił. A po drodze jeszcze miałem coś do załatwienia w miejscowości obok której mieszkam a że miałem do drodze a miało mi to zająć 5min to mówię kit, może to przez akumulator ale przeciez po drodze się podładuje to jak 5min postoi to się zaraz nie [...]

[...] na chwilę i powoli ruch nad głowę, nic szarpanego itp przez to tez powtórzeń pewnie mniej ale chyba fajniej weszło. Oczywiście Lniany mi się też skończył a w aptece w której się zaopatruje nie mieli ani butelki :) więc przypomniałem sobie wpisy Wiktora i Fightera odnośnie tłuszczy przy dietach HC i wskoczyłem do biedy po Oliwe z Oliwek. [...]

[...] na samopoczucie i stabilny poziom energii. I może ja tu czegoś nie zrozumiałem, bo oprócz tego stabilnego poziomu energii zdawało mi się, że szukasz kompozycji, po której będziesz bardziej syty. Dobrze też widać, że różne produkty na każdego działają inaczej, u mnie wszystkie makarony przelatują raz dwa. Za to niskoskrobiowe ziemniaki [...]

Słyszałem wlasnie ze tam u Was ciężko z badaniami a nie ma u Was tez tak ze jakas tam jest klinika w ktorej za free robią czy cos. Kiedys chyba Cielen o tym mówił na podcast z Dawidem tylko to było dawno a tez nie wiem czy czegos nie przekrecilem. Ja mialem robic 2-3tyg po startach ale to choroba dopadla a teraz w sumie i tak jakby cos trzymalo [...]

[...] 40g węgli mniej, cardio bez zmian więc lecimy dalej.  Dzisiaj wpadł trening klatki i tricepsów, fajnie to nawet poszło, dzisiaj kolejna walka na płaskiej ze sztangą 140kg w której już nie walczyłem jak zawsze o to szóste powtórzenie bo w końcu coś nie pyknie i się kontuzji nabawię, może wymówka no ale nie chce jakiejś zerwanej klatki czy coś a [...]

[...] kosztuje a statyw mam telefon mogę sobie ustawić więc jeżeli ktoś będzie miał ochotę przeglądnąć albo chociaż posłuchać muzyki jakiej słuchamy na treningu to będzie mi bardzo miło i tak zarabiać nigdy z YouTube na pewno nie będę a to jest tylko jedynie moja pasja z której chciałbym czerpać przyjemność jak najdłużej. https://youtu.be/NzLeGW2Uxt4

masz racje mlody tutaj jestem z Toba - poziom jest wyzszy ze wzgledu na sama liczbe uczestnikow startujacych w zawodach, znacznie zwiekszylo sie zainteresowanie tym sportem, 10 lat temu ciezko bylo znalezc konkretna silownie, kiedy pierwszy raz zaczolem dzwigac ciezary w 96 roku byla to mala silownia w melinarskiej dzielnicy w lodzi na ktorej stal [...]

no zwierzak najedzony to moze gadac --- Seba: -Fenomen jest taki ze dziala! W sporcie wyczynowym wazne sa wyniki, w "podworkowym" poczucie ze "weszlo" i krazenie w kolo banalow. Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak dzialal ani zaden podobny plan... nie jesli nie [...]

Dzien 2 Treningu niestety na mojej silowni,bo silownia na ktorej mam karnet wykupiony jest w sobote do 15 xD a my z kumplami poszlismy o 16 xD Lecz wszystko zrobione zgodnie z planem ale nie ma pobijania maxow MC i przysiadow. Wioslowanie zrobilem z obciazeniem 90kg MC z obciazeniem 90kg Podciagniecia do prostych rak: 1 seria 20 2 seria 15 3 seria [...]